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Exercises

세트 1: 1 라운드
Butt Lifts
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 분
Alternating Fire Hydrants
1 분
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
Glute Circles
Glute Circles
1 분
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분
Pop Squats
Pop Squats
1 분
Star Jumps
Star Jumps
1 분
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 분


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20 분들, 보통


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보통 10 분  
Full Body   No Equipment
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보통 17 분  
Core  

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