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설명

Helps to develop and tone abs.


Exercises

세트 1: 3 라운드
Pulse Ups
Pulse Ups
30 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 초들
Knee Ins
Knee Ins
30 초들
Crunches
30 초들
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 초들
Squats
Squats
30 초들
Half Side Planks
Half Side Planks
1 분
Plank
Plank
1 분


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7 분들, 보통


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Core   No Equipment
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보통 10 분  
Full Body   No Equipment
No Slouching!

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강도 높음 10 분  
Lower Body   Exercise Mat
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

초보자 20 분  
Lower Body   Exercise Mat, Chair

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