앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

abs, core


Exercises

세트 1: 2 라운드
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 분
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 분
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 분
Rest
Rest
40 초들

세트 2: 2 라운드
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Plank
Plank
1 분
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 분
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 분


관련 운동

Planks For Core
6 분 50 초, 보통
Plank
6 분들, 강도 높음
Plank
2 분들, 보통
Plank It
9 분 20 초, 보통
Plank Workout
6 분들, 보통
Planks
5 분 10 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Wicked Weights

Wicked Weights

보통 20 분  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

보통 27 분  
Arms   Dumbbells
Kevin's Daily Workout

Kevin's Daily Workout

강도 높음 32 분  
In-House

In-House

강도 높음 17 분  
Core   No Equipment
Top Resolutions

Top Resolutions

보통 20 분  
Core   Dumbbells, Barbell
Barre Burn

Barre Burn

강도 높음 13 분  
Lower Body   Exercise Mat, Chair

운동 카테고리들