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세트 1: 2 라운드
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 분
Rest
Rest
10 초들
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 분
Rest
Rest
10 초들
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 분
Rest
Rest
10 초들
Sit-up with Stretching
Sit-up with Stretching
1 분
Rest
Rest
10 초들
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 분
Rest
Rest
10 초들
Walking Inchworms
Walking Inchworms
1 분
Rest
Rest
10 초들
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 분
Rest
Rest
10 초들


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3 분 45 초, 초보자


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강도 높음 26 분  
Brazilian Booty

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보통 16 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Pilates For Legs S W 

Pilates For Legs S W 😺

강도 높음 16 분  
Lower Body  
Yoga

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초보자 3 분 30 초  
Yoga  

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