앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

* Experimental because I will change the format and exercises to work better for me.


Exercises

세트 1: 1 라운드
High Knees
High Knees
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 초들
Transition
Transition
5 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Skater Lunges
Skater Lunges
30 초들
Skater Lunges
Skater Lunges
30 초들


관련 운동

5Min Work Out
5 분들, 보통
Abs
23 분들, 보통
A.
5 분 45 초, 보통
Quick Mix
11 분 45 초, 보통
A
7 분 30 초, 보통
Abs
12 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

초보자 20 분  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Fun Workout

Fun Workout

초보자 2 분 30 초  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음 7 분  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

초보자 15 분  
Core   Exercise Mat
Yoga Breathing S W

Yoga Breathing S W

초보자 7 분  
Chest  
Stretch

Stretch

16 분  
Legs  

운동 카테고리들