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Exercises

세트 1: 3 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Squats
Squats
2 분들
Deep Lunges
Deep Lunges
3 분들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
30 초들
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 분 10 초
Plyo Lunges with Knee Lifts
1 분
Plyo Lunges with Knee Lifts
1 분
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 분
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 분
Single Right Leg Balance with Leg Swings
Single Right Leg Balance with Leg Swings
1 분
Single Left Leg Balance with Leg Swings
Single Left Leg Balance with Leg Swings
1 분
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 초들
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 초들
Butt Lifts
1 분
Supermans
Supermans
1 분
Breakmills, Enjoy!!
Breakmills, Enjoy!!
1 분
Jump Rope
Jump Rope
1 분
Star Jumps
Star Jumps
1 분
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 분
Left Standing Split
Left Standing Split
1 분
Right Standing Split
Right Standing Split
1 분
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 분


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