앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Squats
Squats
30 초들
Deep Lunges
Deep Lunges
30 초들
Jump Rope
Jump Rope
2 분들
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 초들
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 초들
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 분
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 초들
Rest
Rest
1 분


관련 운동

Butt
6 분들, 보통
Butt And Legs
7 분들, 초보자
Butt
10 분들, 초보자
Butt
3 분들, 보통
Butt And Legs
5 분 55 초, 보통
Butt
8 분들, 초보자

Adjustable Steel Wire Jump Rope
이 운동의 최고 선택

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

The High Velocity Playground (The Child)
58 분 45 초, 강도 높음
Beginners Jump Rope Workout
12 분 22 초, 초보자
Home Workout
46 분들, 초보자
Jump, Punch, Crunch
1 시간, 초보자
Cardio Jump Rope
10 분 18 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Smooth Move!

Smooth Move!

초보자 23 분  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Floor Stretches

Floor Stretches

초보자 11 분  
100 Nights

100 Nights

초보자 15 분  
Casual

Casual

초보자 11 분  
Legs  
Off the Couch Muscle

Off the Couch Muscle

초보자 15 분  
Full Body   Dumbbells
All Arms

All Arms

보통 5 분  
Arms   Dumbbells, Chair

운동 카테고리들