초보자 운동

Be Yourself

초보자 Duration 21 분들

대상 영역: Core

장비: Pull Up Bar

추가한 사람 Emily Junker

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Sit-Ups

1 분

Wall Push Ups

2 분들

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 분

세트 2: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 분

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 5: 3 라운드

Wall Sit

30 초들

Squats

30 초들

Muscle Ups

30 초들

Full Plank with Leg Lifts

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2 분들

Rest

1 분

관련 운동

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25 분들, 보통

30 분 18 초, 강도 높음

6 분 10 초, 초보자

5 분 15 초, 초보자

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST

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13 분들, 초보자

Titan Strength Builder

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25 분 24 초, 보통

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 분 19 초, 보통

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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초보자

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초보자

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Exercise Mat

Every Morning

초보자

21 분

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball

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