앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
10 회
15 회
45 초들
1 분 30 초

세트 2: 3 라운드
35 초들
20 회
1 분 30 초

세트 3: 3 라운드
15 회
30 초들
1 분 30 초


관련 운동

Tuesday
13 분 32 초, 보통
Tuesday
14 분 53 초, 초보자
Workout
19 분 26 초, 보통
Tuesday
11 분 16 초, 보통
Monday
13 분 2 초, 보통
Wednesday
18 분 6 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Calisthenics
48 분 16 초, 보통
Speed UP
6 분 40 초, 강도 높음
Madbarz 1 Pre Armstrong
2 분 16 초, 초보자
Day 2 / UPPER BODY - @ll
4 분 40 초, 강도 높음
Arms Workout
20 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

보통 12 분  
Legs   Stationary Bike
Lower

Lower

보통 2 시간들  
Lower Body   Exercise Machine, Barbells
Ikmal Workouts

Ikmal Workouts

강도 높음 36 분  
Full Body   Pull Up Bar, Wall, Chair
Upper

Upper

강도 높음 27 분  
Back   Pull Up Bar
New Full Body Ikram

New Full Body Ikram

강도 높음 38 분  
Core   Pull Up Bar, Chair, Wall, Dumbbell

운동 카테고리들