Daily

보통 Duration 27 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Leah B

태그들

하체 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Good Morning Sunshines

30 초들

Lying Left Leg Lifts

50 초들

Prisoner Squats

50 초들

Lateral Leg Lifts

1 분 30 초

Rest

20 초들

Torso Twists

30 초들

Over Over Unders

50 초들

Rest

15 초들

Lying Right Leg Lifts

50 초들

Plie Squats with Tip Toes

30 초들

Knees to Elbows

40 초들

Rest

10 초들

Squat Jumps

30 초들

High Knee Pulls

45 초들

Rotating Toe Touches

45 초들

Elbow To Knee Twists

45 초들

Rest

15 초들

Pelvic Tilts

1 분

Glute Kickbacks

1 분

Prisoner Squats

30 초들

Squat Jumps

1 분

Squats with Raised Arms

40 초들

Elbow To Knee Twists

40 초들

Pelvic Tilts

45 초들

Glute Kickbacks

30 초들

Lying Left Leg Lifts

1 분

Lying Right Leg Lifts

1 분

Rest

20 초들

Prisoner Squats

30 초들

Over Over Unders

1 분

Squats with Raised Arms

20 초들

Elbow To Knee Twists

30 초들

Squat Jumps

1 분

Rest

20 초들

Pelvic Tilts

1 분

Glute Kickbacks

1 분

Plie Squats with Tip Toes

30 초들

Quick Feet

30 초들

Rest

20 초들

Butt Lifts

30 초들

Squat Jumps

45 초들

관련 운동

7 분들, 보통

16 분 50 초, 보통

16 분 35 초, 보통

24 분들, 보통

1 분 40 초, 초보자

7 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Triple Sets

보통

32 분

Full Body

Dumbbells, Barbells

Dumbell Burnout

강도 높음

26 분

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Sue & Cath's Upper Body

보통

33 분

Arms

Dumbbells

Butt And Abs

보통

38 분

Glutes

Girl Gains

보통

30 분

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Workout

보통

33 분

Core

Daily

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Triple Sets

Dumbell Burnout

Sue & Cath's Upper Body

Butt And Abs

Girl Gains

Workout

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+