Triple Sets

보통 Duration 32 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells, Barbells

추가한 사람 Kristen Marti

태그들

풀짐 운동 전신 운동 덤벨 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Spiderman Planks

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50 초들

Rest

10 초들

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

50 초들

Rest

10 초들

세트 2: 4 라운드

Bird Dog

50 초들

Rest

10 초들

세트 3: 3 라운드

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

45 초들

Rest

15 초들

Overhead Press

45 초들

Rest

15 초들

Burpees

45 초들

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

45 초들

세트 5: 3 라운드

Push-Ups

45 초들

Rest

15 초들

Side Lunges

45 초들

Rest

15 초들

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

45 초들

Rest

15 초들

세트 6: 1 라운드

Rest

45 초들

세트 7: 5 라운드

Run In Place

15 초들

Rest

15 초들

Squat Jumps

15 초들

Rest

15 초들

세트 8: 1 라운드

Rest

1 분

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8 분들, 보통

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7 분 30 초, 강도 높음

4 분 20 초, 보통

Full Body Workout

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19 분들, 강도 높음

4 분 30 초, 초보자

51 분 58 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

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24 분 25 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

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보통

31 분

Lower Body

Abs And Arms

보통

25 분

Core

Dumbbells

Chest, Bicep, Abs & Cardio Accel.

보통

27 분

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball, Bench

A Daily Fitness(Thigh+Butt)

보통

28 분

Lower Body

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