Butt

보통 Duration 13 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Box or Step

추가한 사람 Kristen Saari

태그들

홈짐 운동 하체 운동 박스 또는 스텝 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Narrow Plie Squats with Tip Toes

Narrow Plie Squats with Tip Toes

45 초들

Slow Right Side Kicks

Slow Right Side Kicks

45 초들

Slow Left Side Kicks

Slow Left Side Kicks

45 초들

45 초들

45 초들

Glute Circles

1 분 30 초

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 분 30 초

Glutes 100

45 초들

Alternating Fire Hydrants

1 분 30 초

Squat Pulses

45 초들

Donkey Whips

1 분 30 초

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

45 초들

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

45 초들

관련 운동

9 분 38 초, 보통

10 분들, 보통

19 분 30 초, 초보자

6 분들, 보통

8 분들, 보통

6 분 51 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 분 12 초, 보통

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 분 55 초, 보통

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 분 36 초, 보통

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 분 52 초, 보통

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

30 분 43 초, 보통

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

33 분 34 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Washboard Abs Blast

보통

12 분

Core

No Equipment

Stretching

초보자

13 분

Back

Butt And Abs

강도 높음

12 분

Lower Body

Stability Ball, Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Stretch

초보자

12 분

Full Body

Wall

Chest

보통

6 분

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Get Your Butt On The Ground

초보자

9 분

Pilates

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신