앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 4 라운드
Pushup Hold
30 초들
Suspension Row Hold
30 초들
Rest
30 초들

세트 2: 4 라운드
Overhead Hold
30 초들
Bicep Curl Hold
30 초들
Rest
30 초들

세트 3: 2 라운드
Tricep Pushup Hold
30 초들
Frog Plank Left Hold
30 초들
Rest
30 초들
30 초들

세트 4: 3 라운드
Side Plank Hold Left
30 초들
Side Plank Right Hold
30 초들
Rest
30 초들


관련 운동

Pushup
5 분들, 보통
Push-ups
2 분 45 초, 보통
Push Ups
1 분 30 초, 보통
Pushups
5 분들, 보통
Push Up
10 분 21 초, 보통
Push Ups
9 분들, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Neck

Neck

보통 31 분  
Full Body  
Calves

Calves

보통 33 분  
Back  
2

2

보통 9 분  
Abs1

Abs1

보통 10 분  
Core   Chair
Abs

Abs

9 분  
Cardio 1

Cardio 1

보통 43 분  
Legs   Chair, Barbell

운동 카테고리들