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설명

This workout will help you to lose weight, survive box training or fight much easier. You should do this workout atleast twice a week.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Roundhouses
Roundhouses
1 분
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 분
Rest
Rest
10 초들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 분들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Jump Kicks
Jump Kicks
1 분 5 초

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
1 분
Jump Rope
Jump Rope
2 분들
Box Jumps
Box Jumps
1 분
Star Jumps
Star Jumps
1 분
Rest
Rest
20 초들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 분


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운동 기록
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보통 16 분  
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