강도 높은 운동

Ultimate Core

강도 높음 Duration 18 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Jasser Jbh

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

30 초들

Rest

15 초들

Decline Push Ups

1 분

Rest

30 초들

Decline Push Ups

Decline Push Ups

1 분

Rest

20 초들

세트 2: 1 라운드

Crunches

50 초들

Rest

15 초들

Split Abs

1 분

Rest

30 초들

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 분

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Fast Push-Ups

40 초들

Rest

40 초들

Push Up with Rotation

1 분

Rest

20 초들

세트 4: 1 라운드

Fast Crunches

50 초들

Rest

30 초들

V-Sit Crunches

1 분

Rest

15 초들

세트 5: 1 라운드

Max Push Ups

2 분들

Rest

20 초들

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

2 분 30 초

관련 운동

20 분 20 초, 강도 높음

Ultimate Workout

Ultimate Workout

9 분 30 초, 보통

13 분 30 초, 보통

12 분들, 초보자

4 분 30 초, 강도 높음

12 분들, 보통

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Apple Watch Ultra 2

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32 분

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Dumbbells

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강도 높음

35 분

Core

Medicine Ball, Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Wall

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