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Exercises

세트 1: 4 라운드
Walk Down Push Ups
20 초들
Jog Lightly In Place
10 초들

세트 2: 4 라운드
Squat And Kick
20 초들
Light Jog
10 초들

세트 3: 4 라운드
Lateral Step Pulls
20 초들
Light Jog
10 초들

세트 4: 4 라운드
3 Punches 2 Knees
20 초들
Light Jog
10 초들


관련 운동

Getting Started
1 시간, 보통
Work Out
1 분 50 초, 보통
Standard
12 분들, 보통
Speed
12 분 46 초, 보통
Hit Hit
21 분 18 초, 보통
Full Body
7 분 50 초, 강도 높음


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강도 높음 6 분  
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초보자 12 분  
Legs   No Equipment
Light Feet

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초보자 6 분  
Full Body   No Equipment
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강도 높음 4 분  
Legs  

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