강도 높은 운동

Lower Body

강도 높음 Duration 29 분들

대상 영역: Legs

추가한 사람 Lindsey Robinson

태그들

설명

Mondays for week 1, 3 & 5.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Butt Ups

25 초들

Rest

10 초들

Split Squat Hops

Split Squat Hops

25 초들

Rest

10 초들

Squat Jumps

25 초들

세트 2: 1 라운드

First Circuit

6 분들

Rest

1 분

Second Circuit

6 분들

Rest

1 분

Third Circuit

6 분들

세트 3: 1 라운드

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

20 초들

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

20 초들

Quad Stretches

32 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

45 초들

90 Lat Stretch

1 분

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 초들

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 분

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 초들

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 초들

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

45 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

47 초들

관련 운동

Lower Body Butt+Abs

Lower Body Butt+Abs

46 분 30 초, 강도 높음

30 분들, 보통

Lower Body Circuit

Lower Body Circuit

34 분들, 보통

18 분 30 초, 보통

25 분들, 보통

24 분들,

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보통

20 분

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

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보통

30 분

Full Body

Dumbbells

Airport Abs

초보자

6 분

Pilates

Exercise Mat

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