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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog
Jog
1 분
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Butt Lifts
1 분
Deep Lunges
Deep Lunges
30 초들
Rest
Rest
5 분들
Fold Forward
Fold Forward
30 초들
Head to Knee
Head to Knee
1 분
Knee Folds
Knee Folds
1 분 30 초
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 초들
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 분 30 초
Rest
Rest
5 분들
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 분
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 분
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
30 초들
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
30 초들
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 분
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 초들
Body Circles
1 분


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Daily
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Daily Workout
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