Lower Body Circuit

보통 Duration 34 분들

추가한 사람 Nicole Hendricks

설명

45-60sec each, 30 sec rest; 3-4 times

Exercises

세트 1: 4 라운드

Hamstring Curls

1 분

Rest

30 초들

Hack Squats

1 분

Rest

30 초들

Hip Flexion

1 분

Rest

30 초들

Calf Raises

1 분

Rest

30 초들

Glute Right LegKickbacks

30 초들

Glute Left Leg Kickbacks

30 초들

Rest

30 초들

Squat Jumps

1 분

관련 운동

30 분들, 강도 높음

25 분들, 보통

24 분 30 초, 보통

12 분들, 보통

7 분 45 초, 초보자

24 분 12 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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보통

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강도 높음

36 분

Back

Dumbbell, Bench, Barbell

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Barbell, Bench, Dumbbells

Nerd Fitness: Gotham's Reckoning

강도 높음

21 분

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Lower Body Circuit

45-60sec each, 30 sec rest; 3-4 times

Exercises

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⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Back W.O.

Chest Workout

Nerd Fitness: Gotham's Reckoning

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