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Exercises

세트 1: 1 라운드
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Plank
Plank
1 분
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 초들
Frog Crunches
Frog Crunches
30 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
30 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 분
Ab Curls
Ab Curls
30 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 초들
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 분
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 분
Donkey Whips
Donkey Whips
2 분들
Alternating Fire Hydrants
2 분들
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 분
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 분
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 초들
In and Outs
In and Outs
1 분
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 분
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 분
Cat Cow
Cat Cow
30 초들

세트 2: 1 라운드
Child's Pose
Child's Pose
1 분


관련 운동

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6 분 40 초, 보통
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13 분 25 초, 보통
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10 분 20 초, 초보자
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13 분 50 초, 보통
Everything!!
53 분 4 초,
No
23 분들, 보통


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