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세트 1: 2 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Plank
Plank
15 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Plank
Plank
15 초들
Rest
Rest
15 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
10 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
10 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 초들
Plank
Plank
15 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
20 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분


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30 분들, 보통
Abs
22 분 15 초, 보통
Abs
7 분 40 초, 보통


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