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세트 1: 2 라운드
Jump Rope
Jump Rope
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T R X Pike
45 초들
Rest
15 초들
T R X Pullup
45 초들
Rest
15 초들
T R X Power Pull
1 분
Rest
15 초들

세트 2: 2 라운드
Jump Rope
1 분
T R X Y Deltoind Fly To T Fly
45 초들
Rest
15 초들
T R X Hip Throw
45 초들
Redt
15 초들
T R X Body Saw
45 초들
Rest
15 초들
T R X Clock Press
1 분
Rest
15 초들

세트 3: 2 라운드
Jump Rope
1 분
T R X Bicep Curl
45 초들
Rest
15 초들
T R X Hinge
45 초들

세트 4: 1 라운드
Jump Rope
2 분들


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Força
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W1D1
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Adjustable Steel Wire Jump Rope
이 운동의 최고 선택

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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