앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Back,Biceps, Chest and Shoulders


Exercises

세트 1: 4 라운드
Incline Dumbbell Bench Press
30 초들
Rest
Rest
20 초들
One Arm Dumbbell Row
1 분
Rest
Rest
25 초들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 초들
Rest
Rest
1 분 30 초


관련 운동

Back And Biceps
18 분 8 초, 보통
Back And Biceps
27 분 3 초, 보통
Back/bicep
11 분 18 초, 보통
Bras
10 분 30 초, 보통
Arms/shoulders
3 분 30 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Chest
11 분 52 초, 보통
Austin’s Monday Workout V1
32 분 53 초, 보통
Upper Body EMOM
31 분들, 강도 높음
Chest Workout For Women
15 분들, 보통
Rep & Repeat
50 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

초보자 9 분  
Legs   Exercise Mat
KickBoxing

KickBoxing

보통 14 분  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

보통 10 분  
Core   No Equipment
Balance and Strength

Balance and Strength

보통 18 분  
Lower Body   Dumbbells
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

보통 25 분  
Yoga   Exercise Mat
Bold Boxer

Bold Boxer

보통 16 분  
Shoulders   No Equipment

운동 카테고리들