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세트 1: 1 라운드
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 분
Torso Twists
Torso Twists
30 초들
Right Jabs
Right Jabs
30 초들
Left Jabs
Left Jabs
30 초들
Sprint!
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30 초들
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 초들
Jog
Jog
30 초들
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 초들
Right Leg Front Kick/back Kick
Right Leg Front Kick/back Kick
30 초들
Left Leg Front Kick/back Kick
Left Leg Front Kick/back Kick
30 초들
Jog
Jog
1 분
Right Roundhouses
Right Roundhouses
30 초들
Left Roundhouses
Left Roundhouses
30 초들
Sprint!
Sprint!
30 초들
Right Front Kick/left Side Kick
30 초들
Left Front Kick/right Sidekick
30 초들
2 Left Jabs/right Uppercut
30 초들
2 Right Jabs/left Uppercut
30 초들
Jog
Jog
1 분


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NordicTrack Foldable Treadmill
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Core   No Equipment
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보통 13 분  
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