강도 높은 운동

Kickboxing

강도 높음 Duration 20 분들

추가한 사람 Miguel Vazquez

설명

Kickboxing Quick Workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jabs

1 분

Crosses

1 분

Left Hooks

1 분

Right Hooks

1 분

Uppercuts

1 분

세트 2: 1 라운드

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

1 분

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

1 분

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 분

Left Side Kicks

1 분

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 분

세트 3: 1 라운드

Double Knees

1 분

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

1 분

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

1 분

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 분

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 분

세트 4: 1 라운드

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

1 분

1-2 Burpee

1 분

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 분

Squat Thrusts

1 분

Sit-Ups

1 분

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Shoulders

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