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강도 높은 운동

40min Workout

강도 높음   40 분들

대상 영역: Chest, Core

장비: Dumbbells, Exercise Bands

Tom S
 		    추가한 사람 Tom S
40min Workout
태그들
홈짐 운동 가슴 운동 덤벨 운동
설명

Good mix exercise routine. Just some dumbbell s needed. Get going!

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 분들
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분 30 초
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분 30 초
Push-Ups
Push-Ups
25 초들
Russian Twists
Russian Twists
45 초들
Rest
Rest
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
2 분 30 초
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 분들
Push-Ups
Push-Ups
25 초들
Sliders
Sliders
1 분 45 초
Plank
Plank
30 초들
Crunches
Crunches
2 분 30 초
Rest
Rest
20 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분 45 초
Push-Ups
Push-Ups
25 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분 45 초
Sit-Ups
Sit-Ups
2 분들
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 분 30 초
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 분 30 초
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분 45 초
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분 30 초
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
2 분들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분 30 초
Push-Ups
Push-Ups
25 초들
Rest
Rest
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분 30 초

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