Upper Body

보통 Duration 7 분들

대상 영역: Back

장비: Pull Up Bar

추가한 사람 Patrick Green

태그들

홈짐 운동 등 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Push-Ups

30 초들

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 초들

Pull-ups

30 초들

세트 2: 1 라운드

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 분

Max Rep Pull-ups

Max Rep Pull-ups

1 분

관련 운동

13 분 4 초, 보통

14 분 15 초, 보통

8 분 30 초, 강도 높음

12 분들, 초보자

5 분들, 보통

7 분 10 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 분들, 초보자

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 분 24 초, 보통

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 분 19 초, 보통

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

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Exercise Mat

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초보자

11 분

Back

Exercise Mat

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