강도 높은 운동

Ab Ripper

강도 높음 Duration 19 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Dean Lim

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

In and Outs

1 분

Bicycles

1 분

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 분

Crunchy Frogs

1 분

Crossed/Wide Leg Sit Ups

2 분들

Fifer Scissors

2 분들

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 분들

Pulse Ups

2 분들

Roll-up/V-up Combos

2 분들

Oblique V-ups

2 분들

Leg Climbs

2 분들

Russian Twists

1 분

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10 분들, 강도 높음

20 분들, 보통

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12 분들, 강도 높음

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Chair, Exercise Mat, Wall

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4 분 30 초

Lower Body

Exercise Mat

Side Bends

초보자

4 분

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