Naxo

보통 Duration 23 분들

대상 영역: Full Body

장비: Pull Up Bar

추가한 사람 Nacho Lopez

태그들

홈짐 운동 전신 운동 턱걸이 운동

설명

Naxo

Exercises

세트 1: 2 라운드

Push Ups

45 초들

Squats

45 초들

Rest

45 초들

세트 2: 3 라운드

Pull Ups

30 초들

Trx Squats

45 초들

Rest

45 초들

세트 3: 2 라운드

Trx Biceps Curl

45 초들

Trx Remo

30 초들

Rest

30 초들

세트 4: 2 라운드

Trx Triceps

45 초들

Prisoners Squats

45 초들

Rest

45 초들

세트 5: 2 라운드

Burpees

45 초들

Rest

30 초들

Tricep Push Ups

30 초들

Rest

30 초들

관련 운동

16 분들, 강도 높음

13 분 30 초, 보통

24 분들, 강도 높음

20 분들, 보통

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

33 분들, 강도 높음

14 분 55 초, 초보자

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 분들, 초보자

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 분 19 초, 보통

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 분 24 초, 보통

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Home Total Body

보통

17 분

Summer Training

강도 높음

18 분

Tabata

보통

17 분

Stress Free

보통

16 분

Legs

Exercise Mat

Go Long!

보통

30 분

Full Body

Dumbbells

Oh My!!!

보통

21 분

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbells

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신