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설명

Arms and abs


Exercises

세트 1: 2 라운드
Push Ups
30 초들
Biceps Curl
30 초들
Triceps Push Ups
30 초들
Trx Biceps
30 초들
Rest
45 초들

세트 2: 2 라운드
Chest Press
45 초들
Trx Triceps
45 초들
Rest
30 초들
Prisoners Squats
30 초들
Core Legs
30 초들
Rest
45 초들

세트 3: 2 라운드
Pull Ups
30 초들
Remo
30 초들
Rest
30 초들
V Push Ups
30 초들
Trx Biceps
30 초들
Rest
30 초들

세트 4: 2 라운드
Trx Push Ups
35 초들
Sumo Squats
35 초들


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10 분 30 초, 보통
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18 분 45 초, 보통
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19 분 30 초, 보통

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