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Exercises

세트 1: 8 라운드
Pull Ups
20 초들
Rest
10 초들

세트 2: 8 라운드
Sit Ups
20 초들
Rest
10 초들

세트 3: 8 라운드
Push Ups
20 초들
Rest
10 초들

세트 4: 8 라운드
Squats
20 초들
Rest
10 초들


관련 운동

Basic
15 분들, 보통
Test
5 분 30 초, 강도 높음
5 Min
6 분 9 초, 강도 높음
Workout
20 초들, 보통
Se
20 분들, 보통
5_5
50 분들, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST
13 분들, 초보자
Ladder Levitation
5 분 19 초, 보통
Titan Strength Builder
25 분 24 초, 보통
MURPH
1 시간 22 초, 강도 높음

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
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보통 12 분  
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Overtime

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강도 높음 4 분  
Core   No Equipment

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