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Core


Exercises

세트 1: 1 라운드
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Leg Raises
Leg Raises
1 분
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 분
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 분
Supermans
Supermans
1 분
Plank
Plank
1 분


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Total Abs
4 분들, 보통
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15 분들, 강도 높음


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보통 18 분  
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보통 20 분  
Lower Body   Wall
Mid-Section Drill

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강도 높음 20 분  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

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보통 7 분  
Legs   Exercise Mat
In-House

In-House

강도 높음 17 분  
Core   No Equipment
Barre Burn

Barre Burn

강도 높음 13 분  
Lower Body   Exercise Mat, Chair

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