강도 높은 운동

Turbo Time

강도 높음 Duration 13 분들

대상 영역: Core, Arms

추가한 사람 Amaya Rangel

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Time to get fit and stay healthy like a champ!

Exercises

세트 1: 2 라운드

1 2 Burpees

25 초들

Ab Choppers

30 초들

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

25 초들

Ankle Grabbers

30 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

25 초들

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 초들

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 초들

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

25 초들

Down Unders

20 초들

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

25 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

25 초들

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

25 초들

Squats

25 초들

Front Kicks

25 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 초들

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

25 초들

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

20 초들

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

20 초들

Rest

10 초들

관련 운동

6 분 30 초, 강도 높음

1 시간, 강도 높음

16 분 30 초, 초보자

7 분 30 초, 보통

18 분 30 초, 보통

35 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Apple Watch Ultra 2

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보통

10 분

Core

No Equipment

The Limberator

초보자

4 분 30 초

Yoga

Chaturanga Timer

초보자

3 분

Yoga

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