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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 초들
High Knees
High Knees
20 초들
Mummy Kicks
Mummy Kicks
20 초들

세트 2: 1 라운드
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
20 초들
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 초들
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
30 초들
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
20 초들
Rest
Rest
30 초들
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
20 초들
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
20 초들
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
20 초들
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
20 초들
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
20 초들
Rest
Rest
30 초들
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
30 초들
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
30 초들
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
20 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 1 라운드
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 초들
Chest Openers
Chest Openers
15 초들
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 초들
Fold Forward
Fold Forward
20 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
20 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 초들
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 초들
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 초들
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 초들


관련 운동

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20 분 30 초, 보통
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Kettlebell Workout
21 분들, 강도 높음
Kettlebell Workout
25 분 15 초, 보통

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