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세트 1: 1 라운드
Tricep Dips
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40 초들
Rest
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15 초들
Diamond Push Ups
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30 초들
Full Plank with Leg Lifts
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50 초들
Rest
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20 초들
Small Forward Arm Circles
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30 초들
Big Reverse Arm Circles
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30 초들


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6 분들,


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Dips

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보통 3 분  
Arms  

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