강도 높은 운동

Tricep Workout

강도 높음 Duration 8 분들

장비: Dumbbells

추가한 사람 Chris Patton

태그들

홈짐 운동 덤벨 운동

설명

Start with heavy dumbbells .Change to a lighter weight during each rest break

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left arm Skull Crusher

20 초들

Rest

10 초들

Skull Crushers

30 초들

Rest

10 초들

Left arm Skull Crusher

40 초들

Rest

10 초들

Skull Crushers

50 초들

Rest

10 초들

Skull Crushers

1 분

10 초들

세트 2: 1 라운드

Right Arm Skull Crusher

20 초들

10 초들

Right Arm Skull Crusher

30 초들

10 초들

Right Arm Skull Crusher

40 초들

10 초들

Right Arm Skull Crusher

50 초들

10 초들

Right Arm Skull Crusher

1 분

Workout Discussion

09 Oct

No problem

09 Oct

Thanks.

09 Oct

Lying on your back Hold1or2dumbbells straight over your head then lower to 90 degrees.

09 Oct

Hello? How to do Skull Crushers?

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