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Exercises

세트 1: 1 라운드
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Frog Crunches
Frog Crunches
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Plank Hip Rotations
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Leg Lifts with Toe Touch
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Russian Twists
Russian Twists
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들

세트 2: 2 라운드
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Hip Raises
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Abb Circel
Abb Circel
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Leg Lift With Toe Touch
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들


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8 분 24 초, 초보자
ABS #3
17 분 30 초, 강도 높음
Abs
8 분들, 보통


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