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Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Double Crunches
Double Crunches
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 분

세트 2: 1 라운드
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 분

세트 3: 1 라운드
In and Outs
In and Outs
1 분
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 분
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 분
Split Abs
Split Abs
1 분


관련 운동

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Full Abs
13 분 45 초, 강도 높음
7min Full Abs
7 분 30 초, 강도 높음
Intense Abs
13 분 30 초, 강도 높음
Basic Abs
10 분들, 보통
Abs
7 분 30 초, 보통


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Full Body   Wall, Box / Step, Bench
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강도 높음 13 분  
Full Body   No Equipment
All-Out Abs

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강도 높음 8 분  
Core   Exercise Mat

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