Stretch

보통 Duration 11 분들

대상 영역: Back, Core

추가한 사람 September Monroe

태그들

설명

Full body stretch

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bird Dog

30 초들

Child's Pose

30 초들

Yoga Bicycles

30 초들

Bow Pose

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Chaturanga

30 초들

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 초들

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 초들

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 초들

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 초들

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 초들

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 초들

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

30 초들

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

30 초들

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 초들

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 초들

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 초들

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

30 초들

First Yoga Plank

30 초들

Corpse

30 초들

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 분

관련 운동

Stretch and shit

Stretch and shit

25 분들, 보통

19 분들, 보통

15 분 30 초, 초보자

8 분 5 초, 초보자

2 분 55 초, 강도 높음

18 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

초보자

20 분

Full Body

Wall, Exercise Mat

Dumbbell Greatness

보통

20 분

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Monday

강도 높음

23 분

Core

Pull Up Bar, Kettlebells, Barbell, Medicine Ball, Stability Ball

Tuesday

강도 높음

27 분

Lower Body

Dumbbells, Stability Ball

Sunday Full Body

강도 높음

26 분

Legs

Kettlebells

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신