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HIIT


Exercises

세트 1: 3 라운드
Ab Choppers
Ab Choppers
1 분
Transition
Transition
10 초들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분
Transition
Transition
10 초들
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 분
Transition
Transition
10 초들
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 분
Transition
Transition
10 초들
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 초들
Transition
Transition
10 초들
Squat Hops with a Quarter Turn
Squat Hops with a Quarter Turn
1 분
Transition
Transition
10 초들
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
30 초들
Transition
Transition
10 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 초들
Transition
Transition
10 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
Transition
Transition
10 초들


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5 분 10 초,
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초보자 10 분  
Back   Exercise Mat
Sunday Full Body

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강도 높음 26 분  
Legs   Kettlebells
Stretch

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보통 11 분  
Back  

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