Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
보통 운동

Upper Body Fix

보통   37 분들

대상 영역: Shoulders

장비: Dumbbells

Laura Williston
 		    추가한 사람 Laura Williston
Upper Body Fix
태그들
홈짐 운동 어깨 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog
20 초들
Jumping Jacks
20 초들
Windmills
20 초들
Windmills Take It Back
20 초들
Over The Top
20 초들
Over The Top Otherside
20 초들
Reach Down And Accross
20 초들
Jog
20 초들
Jumping Jacks
20 초들
Windmills
20 초들
Windmills Take It Back
20 초들
Over The Top
20 초들
Over The Top Otherside
20 초들
Reach Down And Accross
20 초들
Rest
30 초들
Bent Over Row
1 분
Rest
30 초들
Transverse Twist
1 분
Rest
30 초들
Push Up
1 분
Rest
30 초들
Forearm Plank
1 분
Rest
30 초들
Curl To Press
1 분
Rest
30 초들
Bent Over Row
1 분
Rest
30 초들
Transverse Twists
1 분
Rest
30 초들
Push Ups
1 분
Rest
30 초들
Forearm Plank
1 분
Rest
30 초들
Curl To Press
1 분
Rest
30 초들
Lat Pullovers
1 분
Rest
30 초들
Circle Crunches
1 분
Rest
30 초들
Chest Press
1 분
Rest
30 초들
Scissor Twists
1 분
Rest
30 초들
Front Raises
1 분
Rest
30 초들
Lat Pullovers
1 분
Rest
30 초들
Circle Crunches
1 분
Rest
30 초들
Chest Press
1 분
Rest
30 초들
Scissor Twists
1 분
Rest
30 초들
Front Raises
1 분
Rest
30 초들
Cooldown
2 분들

관련 운동

Upper Body Workout
Upper Body Workout
6 분 45 초, 강도 높음
Upper Body
Upper Body
6 분들, 보통
Upper Body Blitz
Upper Body Blitz
19 분 15 초, 보통
Upper Body
Upper Body
6 분 56 초, 강도 높음
Upper Body Attack
Upper Body Attack
31 분 40 초, 강도 높음
Upper Body
Upper Body
16 분 18 초, 보통
Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 분 38 초, 보통
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 분 57 초, 보통
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 분 31 초, 보통
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 분 1 초, 강도 높음
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 분 23 초, 보통
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 분 51 초, 초보자
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

보통 13 분  
Lower Body   Stationary Bike
10 Minute Abs

10 Minute Abs

강도 높음 11 분  
Core  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

보통 12 분  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Pilates

Pilates

초보자 30 분  
Cardio Fix

Cardio Fix

보통 33 분  
Full Body  
Get Started Core

Get Started Core

초보자 6 분  
Pilates   Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료