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세트 1: 1 라운드
March in Place
March in Place
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Runners Lunges
Runners Lunges
30 초들
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 초들
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 초들
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 초들
Chest Stretch
Chest Stretch
30 초들
Overhead Press
Overhead Press
30 초들
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 초들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 초들
Rest
Rest
1 분
Deep Swimmers Press
30 초들


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Upper Body Workout 3
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