Lower Fix

보통 Duration 32 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Hannah Robinson

태그들

하체 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jog on the Spot

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

Windmills Forward

15 초들

Windmills Reverse

15 초들

Side Bends

15 초들

Side Bends

15 초들

Rotating Toe Touches

30 초들

세트 2: 1 라운드

Reverse Lunge to Right Side Lunge

1 분

Rest

20 초들

Squat With Alternating Knee Raise

1 분

Rest

20 초들

Reverse Lunge to Left Side Lunges

1 분

Rest

20 초들

Squat With Alternating Knee Raise

1 분

Rest

20 초들

세트 3: 2 라운드

Alternating Curtsy Lunge

1 분

Rest

20 초들

Calf Raises with 10 Sec Hold

1 분

Rest

20 초들

세트 4: 1 라운드

Reverse Lunge Right W 10 Sec Hold

1 분

Rest

20 초들

Sumo Squat W 10 Sec Hold

1 분

Rest

20 초들

Reverse Lunges Left W 10 Sec Hold

1 분

Rest

20 초들

Sumo Squat W 10 Sec Hold

1 분

Rest

20 초들

세트 5: 2 라운드

Sitting Inner Thigh Lift Left

30 초들

Sitting Inner Thigh Lift Right

30 초들

Rest

20 초들

Sitting Quad Raise And Sweep Left

30 초들

Sitting Quad Raise And Sweep

30 초들

Rest

30 초들

세트 6: 2 라운드

Fire Hydrant Extension Left

1 분

Rest

20 초들

Fire Hydrant Extension Right

1 분

Rest

20 초들

관련 운동

17 분 30 초, 보통

13 분 20 초, 보통

6 분 8 초, 초보자

41 분 20 초, 보통

No equipment Lower body

7 분 20 초, 보통

Fast Lower Body

22 분 50 초,

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운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

15 Min Core Booster Abs

보통

15 분

Core

No Equipment

Cardio Go-Getter Gobble

보통

17 분

Full Body

Exercise Mat

HIIT

보통

13 분

World Cup Halftime Treadmill Hiit

보통

14 분

Cardio Machine

Abs Burn

보통

10 분

Core

Dumbbell

HIIT Running

강도 높음

33 분

Cardio Machine

Lower Fix

Exercises

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15 Min Core Booster Abs

Cardio Go-Getter Gobble

HIIT

World Cup Halftime Treadmill Hiit

Abs Burn

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