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Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 분
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 분
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 분
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 분
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 분
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 분
Plank
Plank
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 2 라운드
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Rest
Rest
30 초들


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