Faster Burner

보통 Duration 15 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Ana Estrada

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Sit-Ups

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Rest

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Glute Circles

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 초들

Leg Lifts

30 초들

Rest

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Bird Dog

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Wall Sit

30 초들

Russian Twists

30 초들

Rest

30 초들

Ab Curls

30 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 초들

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Burpees

10 초들

Squat Jumps

30 초들

Rest

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Plank

30 초들

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Bow Pose

30 초들

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 초들

Rest

30 초들

Inclined Plane

30 초들

Flutter Kicks

30 초들

Cobra

30 초들

관련 운동

10 분들, 강도 높음

5 분 55 초, 보통

16 분들, 보통

5 분 35 초, 보통

15 분들, 초보자

12 분 50 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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31 분

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Chair

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강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Applebee Try-outs

강도 높음

23 분

Full Body

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