강도 높은 운동

Marines

강도 높음 Duration 34 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Torrey Scott

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

1 분 30 초

Crunches

1 분 15 초

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 분

Sit-Ups

1 분 15 초

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 분

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 분

Rest

2 분들

세트 2: 2 라운드

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 분

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 분

5 Way Push Ups

1 분

Double Crunches

Double Crunches

1 분

Leg Lifts

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Rest

3 분들

세트 3: 1 라운드

Sit-Ups

45 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

45 초들

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

45 초들

Burpees

1 분

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

45 초들

관련 운동

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12 분들, 강도 높음

6 분 56 초, 보통

12 분 20 초, 보통

8 분들, 보통

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