앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Legsx2,Absx2,Chestx2,Arm'sx2,Absx2,


Exercises

세트 1: 2 라운드
Tricep Extensions Cable/DBell
Tricep Extensions Cable/DBell
1 분
DBell Sidebends
1 분
Fly Machine
Fly Machine
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Cable Push Down
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Transition
Transition
25 초들
Push-Ups W/ Knee touch.
Push-Ups W/ Knee touch.
1 분
Rest
Rest
2 분들

세트 3: 2 라운드
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 분
Transition
Transition
45 초들
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 분


관련 운동

Tuesday - Arms
26 분 15 초, 보통
Legs/arms
16 분들,
Abridged Arm, 50+
20 분 6 초, 보통
Strength All
8 분 21 초, 보통
Legs
6 분들, 초보자
arms
42 분 40 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

보통 12 분  
Core   No Equipment
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

보통 20 분  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Weight Training 101

Weight Training 101

보통 20 분  
Full Body   Dumbbells, Bench
Fi Starter

Fi Starter

보통 42 분  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
The Hulk

The Hulk

강도 높음 32 분  
Glutes   Dumbbells, Barbells
Extreme Abs

Extreme Abs

강도 높음 20 분  
Core   Exercise Mat

운동 카테고리들