강도 높은 운동

Abs Wednesday

강도 높음 Duration 30 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Jae Fra

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Crunchy Frogs

1 분 20 초

Oblique V-Sits

1 분 20 초

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 분 20 초

Split Abs

1 분 30 초

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 분 20 초

세트 2: 1 라운드

Hydrate

45 초들

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

2 분들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

50 초들

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

50 초들

Sit-Up Rolls

20 초들

Quad Stretches

50 초들

Side Stretch

50 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 분들

IT Band Stretch

IT Band Stretch

50 초들

관련 운동

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30 분 30 초, 보통

24 분 30 초, 보통

4 분들, 강도 높음

4 분 30 초, 보통

17 분 36 초, 보통

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Stability Ball, Exercise Mat

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Legs N' Abs

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강도 높음

22 분

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