chest

보통 Duration 14 분들

대상 영역: Shoulders, Back, Chest

추가한 사람 Jamie Norton

태그들

어깨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Standing Chest Stretch

30 초들

Chest Stretch

15 초들

Chest Stretch

15 초들

Chest Openers

30 초들

Transition

15 초들

세트 2: 5 라운드

Push-Ups

10 초들

Transition

10 초들

세트 3: 1 라운드

Plank

20 초들

Transition

10 초들

Plank

30 초들

Transition

10 초들

Plank

40 초들

Transition

10 초들

Plank

50 초들

Transition

10 초들

Plank

1 분

Transition

1 분

세트 4: 5 라운드

Kneeling Push-Ups

30 초들

Transition

15 초들

세트 5: 1 라운드

Standing Chest Stretch

15 초들

Chest Stretch

15 초들

Chest Stretch

15 초들

Elbows-Out Chest Stretches

30 초들

Chin to Chest Stretch

30 초들

관련 운동

16 분들, 보통

7 분 10 초, 보통

16 분 30 초, 보통

6 분 30 초, 초보자

2 분들, 보통

Chest, Chest, And More Chest

23 분 42 초, 보통

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운동 기록

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Get Abs Fast!

강도 높음

12 분

Dumbbell Muscle Blaster

보통

27 분

Arms

Dumbbells

Simple Yoga Stretches

초보자

17 분

Yoga

Exercise Mat

The Strength Train

보통

16 분

Full Body

Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

Chest Day

강도 높음

30 분

Chest

Stability Ball, Dumbbells

chest

Exercises

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Dumbbell Muscle Blaster

Simple Yoga Stretches

The Strength Train

Amazing Abs Attack

Chest Day

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