강도 높은 운동

Chest Workouts

강도 높음 Duration 22 분들

대상 영역: Chest, Back

장비: Exercise Mat, Stability Ball, Wall

추가한 사람 Daniel Garavito

태그들

홈짐 운동 가슴 운동 운동공 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Chest Openers

30 초들

Wheel Pose

30 초들

Elbow Plank

30 초들

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

15 초들

Rest

15 초들

세트 2: 3 라운드

Diamond Push Ups

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45 초들

Plank

15 초들

Rest

15 초들

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 초들

Plank

15 초들

Rest

15 초들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 초들

Plank

15 초들

Rest

15 초들

Ball Push-Ups

45 초들

Plank

15 초들

Rest

15 초들

Chest Openers

30 초들

세트 3: 1 라운드

Inchworms

1 분

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 분

Camel

30 초들

Chest Stretch

30 초들

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20 분 40 초, 보통

20 분 9 초, 보통

10 분들, 보통

Chest, Chest, And More Chest

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23 분 42 초, 보통

26 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

30 분 12 초, 보통

6 분들, 초보자

Stability Brawl

Stability Brawl

41 분 30 초, 보통

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 분 50 초, 초보자

13 분 3 초, 보통

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 분들, 강도 높음

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JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat

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Exercise Mat

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강도 높음

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Dumbbells

Back Builder.

강도 높음

21 분

Back

Kettlebells, Dumbbells

Applebottom

강도 높음

21 분

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

shoulder and back workout

강도 높음

34 분

Shoulders

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